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Curso de Mindfulness - Qualidade de Vida

"Transforme a maneira como se relaciona com seus pensamentos e sentimentos, acalmando o barulho interno e despertando para o momento presente." Pronto para mudar de vida?
 

Programa Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness - 8 semanas

ONLINE - AO VIVO

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INÍCIO IMEDIATO CONFORME DISPONIBILIDADE DE HORÁRIO

Programa Qualidade de Vida Baseado em Mindfulness - 8 semanas

Online - 100% ao Vivo 

Online Yoga
Reunião da equipe virtual

Início: 22/04/2021 - Quinta - Feira

Horário: 20h às 22h

Parceria: @clinicaemanah

*Horário de Brasília

09 motivos para você fazer sua inscrição agora! 

Mindfulness

1.Reduz a Ansiedade e o Stress

2.Ajuda a aliviar as dores físicas e emocionais

3. Renova a saúde e o bem estar 

4.Desenvolve a criatividade 

5.Aumenta o foco e a concentração

6.Promove o autoconhecimento 

7.Estimula a empatia 

8.Ajuda a regular as emoções.

9.Melhora o desempenho no trabalho.

Nosso propósito é que nossos cursos sejam acessíveis a todos e, ao mesmo tempo, certificar-nos de que somos capazes de sustentar este trabalho, remunerando a facilitação, o espaço e os demais custos. Assim, se a quantia proposta é maior do que você pode pagar, entre em contato conosco e estamos confiantes de que encontraremos uma solução juntos. Você também pode contribuir com uma quantia maior para apoiar o financiamento das nossas bolsas de estudos.

Depoimentos Reais

*os nomes dos alunos foram ocultados para preservar a intimidade de cada um. (Adultos e Crianças)

"Após dois anos de uma luta intensa, numa situação de  extremo desgosto o Curso de Mindfulness caiu como uma luva, me mostrando a saída. Eu vivia em uma constante sensação de afogamento, mas me "jogando" no Mindfulness consegui juntar e curar meu emocional."
Quer saber mais? Leia as Perguntas Frequentes
"Sempre lutei contra o meu cabelo. Foram anos de escova progressiva e tantos outros tratamentos ... após as sessões de Mindfulness tive coragem para aceitar o meu cabelo encaracolado, do jeito que ele é. Pode parecer uma coisa simples para você, mas hoje me sinto muito, mas muito mais tranquila. Aprendi a me aceitar como eu sou. Muito obrigada Amanda"
"Mindfulness serviu para corrigir falhas, dúvidas... percebi que posso aproveitar tudo com mais confiança de que tudo vai dar certo, corrigindo cada passo, cada pensamento menos favorável, para conseguir uma vida plena mais saudável. Com o Mindfulness descobri que isso é possível, atenção plena, mente plena, sempre alerta. O Curso de Mindfulness me fez acordar as possibilidades escondidas do meu EU. Obrigada professora Amanda, as aulas foram proveitosas."
 
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Mindfulness, atenção plena em todos as áreas da sua vida! 

O termo mindfulness é traduzido como "atenção plena" e  pode ser reproduzido por qualquer pessoa que sofra com estresse, ansiedade, depressão e outras condições que a impeçam de ter uma vida plena.

A intenção da prática de mindfulness é manifestar o foco e a atenção da mente para a experiência presente, nos tornando conscientes sobre todo o tipo de pensamentos, sensações e emoções. Alcançar a atenção plena nas tarefas diárias, seja no trabalho ou durante as refeições, pode trazer diversos benefícios para a mente e o corpo como a diminuição do estresse, aumento da consciência corporal e do autoconhecimento, redução do risco de depressão, melhora na qualidade do sono e muito mais.

Sobre a Professora 

Amanda Cardoso é formada pelo Centro Paulista de Mindfulness além de ser certificada pelo MindEduca o que lhe habilita a Facilitar o Curso de Mindfulness nas escolas. 

  • Em Formação Internacional de Mindfulness - Protocolo BMT - Body Mind Training

  • É Educadora Física, Bacharel e Licenciatura formada pela Unimes -Santos - SP.

  • Atleta de Taekwondo desde 2005, foi campeã na Argentina e Uruguai 

  •  Instrutora II Dan Taekwondo ITF. 

  • Instrutora de Defesa Pessoal

  • Instrutora de LudoYoga

  • É professora de Taekwondo em uma Escola Municipal da Cidade de Santos, onde introduziu a prática de Mindfulness e LudoYoga para crianças.

  • Concluiu em Janeiro/2020 o Curso de Comunicação Não Violenta voltada a educação.

  • Participou do Retiro de Silêncio de 10 dias - Vipássana

  • Facilitou Mindfulness - Qualidade de Vida para mais de 200 pessoas. 

 
 

Conheça mais sobre o Curso de Mindfulness Qualidade de Vida 

Todos reconhecemos que o nosso dia a dia é cercado de preocupações e anseios. Vivemos constantemente entre o passado e futuro e esquecemos de VIVER O PRESENTE. 

 Como é o Curso de Mindfulness?

São 8 sessões semanais, AO VIVO com duração de aproximadamente 2 horas. Durante o Curso de Mindfulness você receberá áudios de meditação guiada e orientações para prática diária, apostila digital, e um convite para participação mensal em sessões online de manutenção gratuitas após o término do programa.

 

Sessão 1 - Saborear a vida

  •  Reconhecer a diferença entre piloto automático e consciência.

 

Sessão 2 - Como vivemos?

  • Despertar e reconhecer os pensamentos e o aumento do sofrimento.

Sessão 3 - Como podemos viver?

  •  Estar presente no corpo em movimento.

Sessão 4 - Como interpretamos a vida?

  • Percepção de si mesmo ao viver uma situação inesperada.

Sessão 5 - Como lidar com as dificuldades da vida?

  •  Confiar e perceber os sinais no corpo.

Sessão 6 - Sentir e atender as necessidades do seu coração

  • Despertar e intensificar o sistema de acolhimento, autocuidado, gentileza e autocompaixão

Sessão 7 - Compartilhar as qualidades do coração

  • Experimentar o cultivo da bondade amorosa para si e para o outro e reconhecer.

Sessão 8 - Finitude e o viver autêntico

  • Valorizar e aprender a se relacionar com a finitude.

Qual o conteúdo do Curso de Mindfulness?

 

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