• amandiccac

Mindfulness Mitos e Verdades - Obrigatório a Posição de Lotus para praticar. SERÁ?


Não! MITO


Mesmo porque essa posição não é nem um pouco familiar para nós, ocidentais.


É claro que quem pratica ioga e tem as juntas mais "soltas" tem maior facilidade para se posicionar assim, mas ela não é uma regra.


O ideal é que o corpo esteja alinhado —pés e quadris bem apoiados e coluna ereta —, pois assim a atenção é maior.


Qualquer cadeira ou poltrona pode ajudar, desde que a pessoa se sinta confortável e alerta.


Fonte: Viva Mais


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