Momento de Autocuidado - Silenciar


Se começarmos a silenciar um pouco de cada vez. Um minuto, depois cinco minutos, naturalmente vamos internamente apreciar o momento de silêncio ainda que a mente vá querer conversar consigo mesma sem parar, apenas aceitar e observar. Vamos aos poucos começando a não nos perturbar com os pensamentos ou emoções.


Fonte: Facebook Budismo Petrópolis